Hotline

0979.909.079

Chuyên đề tháng 9: Thể thao ở người cao tuổi – đừng quá chủ quan

5 Tháng Chín, 2018

Tập thể thao để giữ gìn sức khỏe thì rất tốt với bất kỳ ai. Tuy nhiên, đối với những người từ 60 tuổi trở đi, nếu không biết lắng nghe cơ thể mình thì việc tập thể thao với cường độ như những ngày còn trẻ sẽ có thể chuốc họa vào thân.

Tập thể dục đúng cách để sống vui sống khỏe”.

Theo ThS.BS Nguyễn Thụy Song Hà, phó Chủ nhiệm Bộ môn Y học Thể Thao trường đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch, việc tập luyện thể thao phụ thuộc vào các yếu tố: cơ địa, dụng cụ, sân bãi, kỹ thuật, môn tập… Nếu chọn sai trong bất kỳ yếu tố nào thì cũng đều có thể gây hại cho người tập.

Chẳng hạn, nếu người tập bị bệnh tim mạch, theo lẽ thường thì chọn môn đi bộ là phù hợp. Nhưng nếu người đó mắc thêm các chứng bệnh về xương khớp thì việc đi bộ chỉ gây hại thêm chứ không phải là tốt cho sức khỏe.

Đặc biệt, BS Song Hà lưu ý tình trạng thể lực không đủ khả năng đáp ứng nhu cầu của tinh thần, cũng sẽ gây nên quá tải. Trong phạm vi kinh nghiệm lâm sàng của mình, BS Song Hà cho biết tình trạng này chiếm đến 90% đối với những người bước qua tuổi 60 mà thời trẻ tập thể dục đều đặn.

Theo BS Song Hà, đối với những người mà thời trẻ tập thể dục, chơi thể thao đều đặn với cường độ cao, đến khi qua tuổi 60, tinh thần vẫn còn hưng phấn và cường độ thể dục thể thao vẫn còn duy trì như cũ thì rất dễ bị chấn thương.

Một ví dụ, nếu thời trẻ, bạn chơi thể thao rồi bị đau vai, bạn có thể lướt qua và tự phục hồi. Nhưng khi đã có tuổi rồi thì tình hình hoàn toàn khác.Khả năng lướt qua chấn thương sẽ kém đi, đôi khi các vận động nhanh, mạnh ở khớp vai sẽ không giúp phục hồi mà còn gây nên tình trạng tệ hơn. Lý do là khi cao tuổi, hệ xương khớp của con người cũng dần bị lão hóa, khớp vai không còn độ dẽo dai nữa nên dễ dẫn đến viêm cứng khớp khi tập luyện thể thao không đúng cách.

Tự tin là tốt. Nhưng nếu quá tự tin và chủ quan thì sẽ có độ vênh giữa thể trạng và tinh thần. Và độ vênh đó có thể gây chấn thương trong lúc tham gia thể thao.

Tại chương trình Tư vấn sức khỏe và tầm soát ngày 08/09/2018 với chủ đề “Tập thể dục đúng cách để sống vui sống khỏe”,ThS.BS Nguyễn Thụy Song Hà sẽ trình bày chi tiết về đề tài “Thể thao ở người lớn tuổi: lợi ích và nguy cơ”. Đồng thời buổi tư vấn cũng sẽ được BS. CK1 Phan Vương Huy Đổng, giảng viên Bộ môn Y học Thể thao Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch trình bày đề tài “Nguyên Nhân và Các Biện Pháp Phòng Ngừa Trong Chấn Thương Thể Thao”.

ThS.BS Nguyễn Thụy Song Hà, phó Chủ nhiệm Bộ môn Y học Thể Thao trường đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch.

Phòng khám đa khoa đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch có đầy đủ các chuyên khoa: nội tổng quát, nội tim mạch, nội thần kinh, ngoại tổng quát, sản phụ khoa, nhi khoa, tai mũi họng, da liễu, mắt, khúc xạ (hợp tác với Đại học Michigan Hoa kỳ), tư vấn tâm lý Y khoa (hợp tác với Trường Tâm Lý Thực hành Paris Pháp), Phòng trị liệu và can thiệp sớm về lĩnh vực âm ngữ cho trẻ em và người lớn, (hợp tác với Tổ chức Trinh Foundation, Scope Global, Australian Volenter International AVI và Đại học Newcastle của Úc), Cơ xương khớp – y học thể dục thể thao, tư vấn dinh dưỡng, Y học cổ truyền và Răng hàm mặt.

Để hỗ trợ cho các chuyên khoa nói trên, Phòng khám có các đơn vị thực hiện cận lâm sàng: xét nghiệm, đo chức năng hô hấp, nội soi và chẩn đoán hình ảnh với máy móc hiện đại tiên tiến nhất.

Ngoài ra, Phòng Khám còn có Trung Tâm đào tạo chẩn đoán hình ảnh từ xa, có thể hội chẩn với các chuyên gia đầu ngành của Việt Nam và các chuyên gia quốc tế khi cần thiết.

Bên cạnh các chuyên khoa nêu trên, tại phòng khám Đa Khoa trường Đại học Y khoa PNT đặc biệt có phòng khám Bác sĩ gia đình:

Tại Hoa Kỳ hoặc các nước phát triển khác, mỗi người dân đều có một bác sĩ riêng để được chăm sóc sức khỏe, tất nhiên là chi phí khá cao. Với mô hình phòng khám Bác sĩ gia đình, mỗi người dân Việt Nam tham gia vào chương trình của Phòng khám cũng có được một bác sĩ riêng như vậy mà chi phí không cao.

Tại phòng khám bác sĩ gia đình, bệnh nhân sẽ cảm nhận được cách tiếp cận và phục vụ hoàn toàn khác biệt với đội ngũ bác sĩ gia đình thân thiện, ân cần, luôn lắng nghe, thấu hiểu, tạo mối quan hệ gần gũi, tin cậy giữa bác sĩ với bệnh nhân; từ đó bác sĩ gia đình giống như “bác sĩ riêng”, có thể biết rõ bệnh tật, sức khỏe, tâm lý, thói quen, lối sống, yếu tố nguy cơ của từng người bệnh. Nhờ vậy mà bác sĩ có thể đưa ra kế hoạch phòng ngừa, theo dõi, phát hiện sớm và có phương thức điều trị cụ thể, hiệu quả nhất cho bệnh nhân theo nguyên lý “chăm sóc sức khỏe toàn diện”.

Phòng khám Đa Khoa trường Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch ứng dụng công nghệ thông tin hiện đại, mỗi cá nhân sẽ được lập một bệnh án điện tử lưu trữ tất cả các thông tin liên quan đến bệnh tật từ lúc bắt đầu được theo dõi đến cuối đời. Nhờ đó bác sĩ có thể chăm sóc liên tục cho cá nhân người bệnh cũng như người thân trong gia đình.

Đồng hành với bệnh nhân, luôn luôn có đội ngũ nhân viên có trình độ chuyên môn cao là các giáo sư, tiến sĩ, bác sĩ điều dưỡng, kỹ thuật viên là giảng viên của trường đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch trực tiếp theo dõi, chăm sóc sức khỏe, điều trị.

Bên cạnh đó, Phòng khám còn thiết lập hợp tác toàn diện với khoa Y học gia đình của các Trường ĐH trên thế giới như: Đại học Y khoa Liège, Đại học Y khoa Boston- Hoa Kỳ, Đại học Y khoa Flinder- Úc… và các tổ chức chăm sóc sức khỏe quốc tế nổi tiếng trên thế giớ nên khách hàng sẽ được sự hỗ trợ điều trị từ các giáo sư, BS chuyên khoa đầu ngành khi có nhu cầu khám và điều trị chuyên khoa sâu.

Thanh Nguyên – DTTH

Từ khóa: ,

Cùng chuyên mục

Đây là 3 ‘thủ phạm’ gây tăng nguy cơ ung thư nhưng nhiều người rất thích ăn

16 Tháng Bảy, 2018

Theo khuyến nghị của Tổ chức Ung thư thế giới năm 2010, người ăn nhiều hơn 100 gram thịt đỏ và 50 gram thịt đã qua chế biến mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư rất cao.

Làng Bún giới thiệu nhiều sản phẩm bún kết hợp rau củ quả

18 Tháng Bảy, 2018

Sáng ngày 18/07/2018, tại địa chỉ 107 Pasteur, Phường Bến Nghé, Quận 1, Thành phố Hồ Chí Minh, Làng Bún (nhãn hiệu trực thuộc Công ty Cổ Phần Sinh Thuận) tổ chức buổi trải nghiệm các sản phẩm từ Bún.

Những vị thuốc đơn giản trong cháo trường sinh bất lão

11 Tháng Bảy, 2018

Thầy thuốc Lộ Chí Chính, một "Đông y đại sư" nổi tiếng bậc nhất ở Trung Quốc, dù đã 96 tuổi nhưng thần thái và cơ thể ông vẫn khỏe mạnh như thời 60 -70 tuổi.

Điều kỳ diệu sẽ xảy ra nếu ăn một thìa dầu olive mỗi ngày

21 Tháng Bảy, 2018

Theo các chuyên gia, sử dụng dầu olive hàng ngày có khả năng kéo dài tuổi thọ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và cải thiện tư duy.

Bảo vệ sức khoẻ bằng các liệu pháp phục hồi tự nhiên không dùng thuốc

26 Tháng Bảy, 2018

 Với mong muốn giúp mọi người bảo vệ sức khoẻ bằng các liệu pháp phục hồi tự nhiên không dùng thuốc bằng phương pháp thiền – yoga phục hồi trị liệu, ngày 25/07/2018 Trái Tim Vàng chính thức khai trương Trung tâm chăm sóc sức khỏe phục hồi tự nhiên Golden Hearts Procoach tại địa chỉ 14-16-18 Chu Mạnh Trinh, P.Bến Nghé, Q.1, TP.HCM.

Đối tác